Készülj a szezonra a Síoktatók Magyarországi Szövetségének segítségével!

Bemelegítés bottal.

Ajánlott nordic walkinghoz, sífutáshoz, és természetesen kisebb alkalmazkodással alpesi síhez is. A bot folyamatos nyomása a talajba izometrikus izomműködést vált ki. Ezzel a core izmok erősödnek, az ízületek mozgástartománya pedig növelhető. A botot használhatjuk ellenállásként is, mikor a lábat nekifeszítjük, de segíti az egyensúlyozást az instabil gyakorlatoknál.

<iframe width="670" height="328" src="https://www.youtube.com/embed/57omkGKtQPA" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Többrészes videósorozatuk következő epizódja a stabilitásról szól.

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=e0Byx0GQCT0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1f_LeXlpjWsqkcEQIuNEsoqPDUyNPIpWF9OJOC987b_O0hMy2J-_334z8